အဖုအမှဲ့များကို ကာကွယ်ပေးသော ဆီရမ်

ဘာလဲ

• အသားမွေးပေါက်ခြင်း ထိန်းချုပ်ခြင်း

• သီးနှံဆီ ထိန်းညှိခြင်း

• အေးမော့စေခြင်းနှင့် ကုသခြင်း

• ပေါက်စေးများ ကျယ်ပေါက်မှုကို လျော့ချခြင်း

ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု ဒဿန

ကျွန်ုပ်တို့သည် အသားမွေးပေါက်ခြင်းများ မျှော်လင့်မထားဘဲ နေ့စဥ်နှိုးထားသည့် ခံစားချက်ကို မေးမေးနေပါသည်။ သင့်အသားသည် သင့်အပေါ်တွင် ပုန်ကွင်းနေသည့် ခံစားချက်ကို ကျွန်ုပ်တို့သည် သိပါသည်။ ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် အသားမွေးပေါက်ခြင်းကုသမှုများသည် အလွန်ပြင်းထန်ပြီး အသားကို ခြောက်သွေ့စေခြင်း၊ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖော်စေခြင်းနှင့် ပိုမိုထိခိုက်လွယ်စေခြင်းတို့ကို ဖော်ပြပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားတစ်မျှော်လင့်မထားသည့် အရာကို ဖန်တီးလိုခဲ့ပါသည် —သင့်အသားအတွက် ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်ပြီး အားပေးမှုပေးသည့် မိတ်ဆွေတစ်ဦးကဲ့သို့ အကျေးဇူးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်သည့် ဆီရမ်တစ်မျှော်လင့်မထားသည့် အရာကို ဖန်တီးလိုခဲ့ပါသည်။ အသားကို တိုက်ခိုက်ခြင်းမှ ရှောင်လွှဲပြီး အသားကို နားထောင်ပြီး တုံ့ပြန်မှုပေးသည့် ပုံစံကို ဖန်တီးခဲ့ပါသည်။ ဆယ်ကျော်သက်များ၏ အသားအတွက် အသား၏ လက်ရှိအခြေအနေကို အသားသိမ်းပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည် —လှုပ်ရှားမှုများ၊ အရွယ်ရောက်မှုနှင့် ပြောင်းလဲမှုများ —နှင့် လေးနက်မှုနှင့် ထိရောက်မှုဖြင့် အသားကို ဟန်ချက်ညီမှုသို့ လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။ ဤအရာသည် ယုံကြည်မှုကို ရှာဖွေနေသည့် ဆယ်ကျော်သက်အားလုံးအတွက် ဖန်တီးထားပါသည်။ အသားသည် အားကောင်းပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိသည့် အသားဖြစ်လာရန် ရှင်းလင်းသည့် လမ်းကြောင်းကို ပေးပါသည် သူတို့  တို့ဖြစ်သည်။

စီ အဓိက အစွမ်းထက်သော အစွမ်းအသားများ

ဘီဖီဒါ ဖျောက်ခွဲမှု လိုင်ဆေးတ်

အသားအရေ၏ အကာအကွယ် အလွှာကို ပြုပြင်ပေးခြင်း၊ အသားအရေ ပြန်လည်နုပ်သစ်စေခြင်း

ဖိုမီးစ် အော်ဖီစီနေလစ်

အရေပြားရောင်ရမ်းမှုကို တားဆီးခြင်း

ပိုင်ပာ မီသစ်တီကမ် အမူး ထုတ်ယူမှု

အရေပြားရောင်ရမ်းမှုကို သက်သောင်းသက်သာဖေးပေးခြင်းနှင့် အရေပြား အနီရောင်ကို လျော့နည်းစေခြင်း

ဂင်တီယာနာ စ်ကာဘရာ အမူး ထုတ်ယူမှု

သီးနှံဆီ ထိန်းညှိခြင်း

ဇင့် ပီစီအေ

သဲဆီ ထိန်းညှိခြင်း

စင်တဲလာ အေရှယ်တီကာ ထုတ်ယူမှု

အရေပြားရောင်ရမ်းမှုကို သက်သောင်းသက်သာဖော်သည့် , အရေပြားပုံသဏ္ဍာန်ပြုပြင်ခြင်း

အနီမာရီနာ အက်စ်ဖိုဒဲလွိုအ်ဒဲစ် အမူးပုံမှ ထုတ်ယူထားသော အနုပညာ

ဘက်တီးရီးယားကို တိုက်ဖျက်ခြင်းနှင့် အရေပြားရောင်ရမ်းမှုကို သက်သောင်းသက်သာဖော်ခြင်း

ပူရေးရီးယား လိုဘေးတာ အနုပညာ

အောက်ဆီဒန်တ်ဖော်ခြင်းနှင့် အရေပြားရောင်ရမ်းမှုကို သက်သောင်းသက်သာဖော်ခြင်း။

ဆော်လီဗာ မီလ်တီယောရီဇာ အမူးပုံမှ ထုတ်ယူထားသော အနုပညာ

ပုံသဏ္ဍာန်ပြုပြင်ခြင်း၊ အဆီထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်း

ဒိုင်ပေါတက်ဆီယမ် ဂလီစီရီဇိုးတ်

အရေပြားရောင်ရမ်းမှုကို သက်သောင်းသက်သာဖော်သည့်

အသားအရေအမျိုးအစားအလိုက် အကောင်းဆုံး

• တီ အသားအရေအိုမှု  ကိုယ်ပြင်

• A အဆီပေါက်နိုင်သည့်

• O ခြောက်သွေ့သည့်  ကိုယ်ပြင်

• စီ ပေါင်းစပ်မှု စ အသားအရေ

• စ အသားအရေ အိုမှုနှင့် အရေပြား အိုမှု  ကိုယ်ပြင်

• ထုတ်သုံးခြင်း - ဆီရမ်းကို လက်ချောင်းများပေါ်သို့ ၃-၄ ခုန်စေ့ ထုတ်ယူရန် ဒရောပ်ပါ ပုလင်းကို အသုံးပြုပါ။

• လိမ်းခြင်းနှင့် စုပ်ယူခြင်း - အသားအရေပေါ်တွင် အဖုများ ပေါ်လာလေ့ရှိသည့် နေရာများ (ဥပမါ - မျက်နှာဖုံး၊ နှာခေါင်း၊ မျက်နှာသုံးနေရာများနှင့် မျက်နှာပုံစံ) ကို အထူးဂရုပြု၍ ဆီရမ်းကို နှိပ်နယ်ပြီး မျက်နှာတစ်ဝိုက်လုံးသို့ ညင်သာစွာ လိမ်းပါ။

• အလုပ်လုပ်စေခြင်း - အလေးချိန်ပေါ့ပါးသည့် ဆီရမ်းကို လုံးဝစုပ်ယူနိုင်ရန် ၁-၂ မိနစ်ကြာအောင် စောင်းထားပါ။ အသားအရေပေါ်တွင် နှိပ်နယ်ပေးသည့် အရသာရှိသည့် ခံစားချက်သာ ရရှိသင့်ပြီး ကပ်နေခြင်း သို့မဟုတ် တင်းနေခြင်း များ မဖြစ်သင့်ပါ။

• အရေပြားကို စိုစွတ်စေခြင်းနှင့် ကာကွယ်ခြင်း – သံမဏိအဆီကင်းသော အရေပြားထောပက်ကို နောက်မှ အသုံးပြုပါ။